“Я должен много работать” - и другие подобные фразы приходят к нам и становятся своеобразными правилами жизни. Порой наступает момент, когда эти правила не приносят нам пользы. Но мы игнорируем их, подменяя свое “должен” на “хочу”.

Быстрая техника от одного из преподавателей на обучении для тех, кто только начинает изучать себя и свои желания.

Иногда сложно отличить своё от навязанного, истинное от приобретённого. Но если хочется начать, то предлагаю сделать небольшую практику, которая помогает отделить установки от желаний:

• выберите сферу, в рамках которой есть проблема (например «деньги»);
• выпишите 10 пунктов «я должен…» по отношению к этой сфере (например «я должна быть экономной», «я должна много работать, чтобы деньги были»); пункты лучше выписать в столбик и оставить место сбоку и сверху каждого;
• написали?
• тогда зачеркиваем везде «я должен» и подписываем вместо этого «я хочу»;
• проверяем каждый пункт, отвечая самому себе на вопрос «а действительно ли я хочу?», рефлексируя и наблюдаем откликаются ли внутри те или иные тезисы;
• если что-то «не хочется», рядом же пишем «а как хочется?»

Попробуйте, это не занимает много времени, но очень помогает разобраться со своими убеждениями.